Sono uno di quei pazienti affetti da psoriasi, una condizione che spesso si manifesta con pelle secca, squamosa e arrossata. Mentre molte persone attendono con entusiasmo il cambio di stagione, per me è un momento temuto. La psoriasi sembra peggiorare quando le stagioni cambiano, e vorrei condividere la mia esperienza e ciò che ho imparato su come gestire questa sfida.
Il cambio di stagione porta con sé una magia tutta sua: l’ascesa della primavera, la calura estiva, l’armonia dell’autunno e l’arrivo dell’inverno. Ma per chi come me affronta la sfida quotidiana della psoriasi, il mutare delle stagioni è accompagnato da una serie di interrogativi e preoccupazioni, mettendo a dura prova la mia salute, la mia fiducia e come vedo me stessa.
In questo articolo, esploreremo insieme il delicato equilibrio tra la psoriasi e il cambio di stagione, un’esperienza personale che mi ha portato a scoprire non solo le sfide, ma anche le strategie per affrontarle.
I Fattori Coinvolti
Durante il cambio di stagione, diversi fattori entrano in gioco:
Aumento degli allergeni ambientali: Con l’arrivo della primavera, aumentano gli allergeni ambientali come il polline, che possono scatenare reazioni allergiche e peggiorare la psoriasi.
Sintesi di istamina: L’istamina è coinvolta nelle reazioni allergiche ed è legata alla psoriasi. La sua sintesi aumenta durante il cambio di stagione, causando infiammazione cutanea.
Equilibrio Endocrino: Questo sistema abbraccia organi come il pancreas, la tiroide e persino le ghiandole surrenali. L’equilibrio endocrino è fondamentale per una corretta regolazione degli ormoni e del sistema immunitario. Un buon equilibrio ormonale può tradursi in un sistema immunitario più sano e meno reattivo.
La “5ª Stagione”, l’autunno e la psoriasi
Con l’arrivo dell’autunno, la mia psoriasi tende a diventare più attiva. Non è solo una questione di condizioni climatiche, ma un intricato equilibrio tra fattori interni ed esterni che possono scatenare un’infiammazione cutanea.
Secondo le millenarie conoscenze terapeutiche della medicina tradizionale cinese l’essere umano sarebbe inserito nei processi ritmici della natura, nel succedersi delle stagioni, di sole e luna, di giorno e notte.
Analogamente, anche ognuno dei nostri organi è soggetto a fasi di attività e di riposo.
All’interno della prospettiva della medicina cinese, che considera il corpo come un sistema in costante interazione con l’ambiente circostante, esiste un concetto affascinante noto come la “5ª Stagione”. Questa stagione, sebbene non riconosciuta nel calendario tradizionale, riveste un’importanza cruciale nell’equilibrio del nostro organismo. Coinvolge una serie di transizioni sottili che avvengono tra una stagione e l’altra, in particolare durante il passaggio dall’estate all’autunno.
L’autunno, stagione principale della “5ª Stagione” secondo la medicina cinese, emerge come una stagione particolarmente rilevante per chi soffre di psoriasi. Questa stagione è strettamente associata all’elemento Metallo e influisce direttamente sulla pelle e sull’intestino crasso. L’autunno è un periodo di transizione, in cui la natura stessa sembra prepararsi per il riposo invernale, e allo stesso modo, noi dobbiamo prepararci per affrontare le sfide che essa presenta.
Per gestire al meglio questa sfida, è essenziale adottare un approccio olistico che tenga conto non solo degli aspetti fisici ma anche di quelli emotivi e ambientali. Ecco alcune strategie pratiche che ho imparato a implementare per affrontare l’autunno con la psoriasi.
Strategie per Prepararsi all’Autunno
Ecco alcune strategie che ho imparato a implementare per prepararmi all’autunno e mantenere la mia psoriasi sotto controllo:
- Monitoraggio dell’istamina: Capire come il mio corpo reagisce all’istamina è stato fondamentale. Alcuni cibi possono scatenare reazioni, quindi evito quelli che so essere problematici.
- Cura della pelle: Uso detergenti e ammorbidenti delicati per evitare l’irritazione cutanea. È importante anche mantenere la pelle ben idratata. Essendo allergica anche al nichel, personalmente cerco prodotti Nichel Tested, che si trovano anche al supermercato.
- Integrazione di antiossidanti: Gli antiossidanti possono aiutare a ridurre l’effetto immunostimolante dell’istamina. Assicurarsi di avere abbastanza vitamina C, OPC, acido alfa lipoico ed altri antiossidanti nella dieta è cruciale. Un esempio è il glutatione, quest’ultimo davvero utile da utilizzare come ciclo di carica di antiossidanti.
- Adozione di stili di vita sani: Mantenere una dieta equilibrata, fare esercizio fisico regolarmente e utilizzare tecniche di gestione dello stress come la meditazione o lo yoga possono contribuire a mantenere sotto controllo la psoriasi.
- Considera gli antinfiammatori naturali: La curcuma e il ribes nigrum possono aiutare a combattere l’infiammazione nel corpo. Consulta un professionista della salute per determinare dosaggi e modalità di assunzione.
- Assunzione di vitamina D: Poiché l’esposizione al sole può diminuire dopo il periodo estivo, durante l’autunno, considera l’assunzione di integratori di vitamina D, previa consultazione con il medico.
Mentre il cambio di stagione rappresenta una sfida per chi soffre di psoriasi, con la giusta consapevolezza e l’adozione di strategie preventive, è possibile affrontare questo periodo in modo più agevole.
Ricorda che ogni individuo è unico, quindi è importante sperimentare diverse strategie per trovare quella che funziona meglio per te. E non dimenticare mai di consultare un professionista della salute per una valutazione completa e un piano di trattamento personalizzato. La mia esperienza mi ha insegnato quanto sia fondamentale prendersi cura del proprio corpo e della propria salute, specialmente durante il cambio di stagione.
Approfondimenti
Altri Riferimenti
https://www.psoriasimetodoapollo.com/la-psoriasi-e-il-cambio-di-stagione/
https://www.psoriasimetodoapollo.com/guida-al-cambio-di-stagione/